Em uma tarde de escuta, partilha e atividades terapêuticas, participantes e estudantes da Unimontes criaram um espaço para fortalecer o autocuidado e a valorização pessoal em Montes Claros.
Cultivando o Bem-Estar Interior
Cuidar da saúde vai muito além do corpo físico. Envolve a mente, as emoções e a forma como nos enxergamos no mundo. Com essa filosofia, a oficina “Cuidando da Autoestima” foi desenhada para promover o fortalecimento do amor-próprio e do autocuidado. A iniciativa, realizada como parte da disciplina “Atividades Interdisciplinares de Ensino, Pesquisa e Extensão na Promoção à Saúde” do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde (PPG-CPS) da Unimontes, buscou oferecer um momento de pausa e reflexão para os participantes do Programa Viver Mais.
O objetivo era claro: criar um espaço terapêutico e acolhedor, incentivando a reflexão sobre a trajetória pessoal e a valorização da própria imagem.
Uma Tarde para Cuidar de Si
O plano se transformou em uma experiência de profunda conexão. Em um ambiente cuidadosamente preparado com música suave e mensagens motivacionais, 30 participantes do programa foram recebidos para uma tarde dedicada a si mesmos.
O encontro foi estruturado em momentos que nutriram a alma e fortaleceram os laços:
Roda de Conversa e Acolhimento: As cadeiras em círculo, cada uma com uma mensagem de valorização, já davam o tom do encontro. No centro, uma caixa com fitas coloridas continha perguntas como: “O que você faz por você que te faz bem?” e “Qual foi a última vez que se olhou com carinho?”. A atividade, focada na escuta ativa e no acolhimento, permitiu que cada um compartilhasse suas vivências de forma autêntica e sem julgamentos.
A Flor do Autocuidado: Cada participante recebeu uma flor de papel com a frase “Eu floresço quando me cuido” em seu centro. O desafio era preencher cada pétala com atitudes de autocuidado que gostariam de cultivar, como “respeitar meus limites”, “dormir melhor” ou “pedir ajuda”. A atividade se tornou um mapa visual e pessoal do caminho para o bem-estar.
Um Toque de Carinho e Saúde: Para encerrar, a oficina ofereceu um momento de cuidado prático. Parceiros convidados realizaram massagens, cuidados com a pele e maquiagem. Simultaneamente, uma equipe realizava a aferição de dados vitais, unindo o cuidado estético à atenção com a saúde. Um delicioso lanche encerrou a tarde, celebrando a convivência. [Mencionar os parceiros dos cuidados estéticos, se aplicável].
Um Legado que Floresce a Cada Dia
Ao final da oficina, cada participante recebeu uma lembrança simbólica e poderosa: uma pequena mensagem com uma semente de girassol para ser plantada em casa.
A semente representa a continuidade do que foi vivido ali, um lembrete físico de que, tal como as plantas, todos nós florescemos quando recebemos atenção, carinho e cuidado. A prática do autocuidado, assim como o cultivo de uma planta, exige atenção, dedicação e paciência para crescer e dar frutos.
Mais do que uma atividade pontual, a oficina “Cuidando da Autoestima” deixou um legado de afeto e a certeza de que o primeiro passo para uma vida mais saudável é o cuidado que dedicamos a nós mesmos.
